Dünya Ruh Sağlığı Günü, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu tarafından dünya çapında ruh sağlığı sorunları hakkında farkındalık yaratmak ve ruh sağlığını desteklemek için çabaları harekete geçirmek amacıyla 10 Ekim’de kutlanıyor. Bu yıl ki tema, 2022 yılının teması “Ruh Sağlığını ve Ruhsal İyilik Halini Küresel Bir Öncelik Haline Getirelim” olarak belirlendi.
DÜNYA RUH SAĞLIĞI GÜNÜ NASIL ORTAYA ÇIKTI?
Dünya Ruh Sağlığı Günü ilk kez 10 Ekim 1992'de kutlandı. Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu'nun yıllık faaliyeti olarak dönemin Genel Sekreter Yardımcısı Richard Hunter tarafından başlatıldı. Gün resmi olarak her yıl 10 Ekim'de anılmaktadır.
Başlangıçta Günün belirli bir konusu yoktu. Amaçları, ruh sağlığı savunuculuğunu teşvik etmek ve halkı ilgili konularda eğitmekti. İlk üç yılda, Günü kutlamak için yapılan merkezi etkinliklerden biri, Florida, Talaassee'deki stüdyolardan ABD bilgi ajansı uydu sistemi aracılığıyla küresel olarak yayınlanan iki saatlik bir televizyon yayınıyla başlamış oldu.
RUH SAĞLIĞIMIZI KORUMANIN YOLLARI
Dünya Ruh Sağlığı Günü’nde daha iyi bir ruh sağlığı için atılacak adımları derledik:
İnsanlarla bağlantı kurun
İyi ilişkiler zihinsel sağlığınız için önemlidir. İnsanlarla bağ kurmak aidiyet ve öz değer duygusu oluşturmanıza yardımcı olur. Bunun yanında hem olumlu deneyimleri paylaşma hem duygusal destek sağlar.
Fiziksel olarak aktif olun
Aktif olmak sadece fiziksel sağlığınız için değil zindeliğiniz için de olumludur. Özgüveni arttırır ve hedefler belirleyerek bunlara ulaşmanıza yardımcı olur. Aktif bir yaşam beyninizde ruh halinizi olumlu yönde değiştirmeye yardımcı olabilecek kimyasal değişikliklere de neden olur.
Yeni beceriler öğrenin
Araştırmalar, yeni beceriler öğrenmenin zihinsel sağlığınızı şu yollarla da iyileştirebileceğini gösteriyor. Yeni deneyimler kişinin kendine güvenini artırdığı gibi benlik saygısını da yükseltir. Bu beceriler, bir amaç duygusu oluşturmanıza ve başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olur.
İlişkilerinizde nazik ve verici olun
Araştırmalar, nezaketin zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu durum insanlarda olumlu duyguların yanın da ödül duygusu yaratarak değerli hissettirir.
Farkında olduğunuzu gösterin
Farkındalık, hayattan daha fazla zevk almanıza ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Hayat hakkında ne hissettiğinizi ve zorluklara nasıl yaklaştığınızı olumlu yönde değiştirebilir.
Sosyal Hizmet Uzmanı Kübra Nur AĞIR tarafından seminer verilmiştir.